La lezione di step è un tipo di lavoro aerobico che ha come strumenti la musica, la coreografia è ovviamente la piattaforma che si chiama appunto Step!
Un’ alternativa al lavoro aerobico che si può eseguire con la corsa con l’unica differenza che è molto più divertente e coinvolgente.
Attraverso delle semplici progressioni si passa dal prodotto di base, costituito da una serie di movimenti molto semplici, alla coreografia finale tutto a tempo di musica che resta alla stessa velocità per tutta la lezione proprio per garantire il principio fondamentale del lavoro aerobico ossia la continuità del movimento.
Oltre ai rinomati benefici collegati all’allenamento aerobico, lo Step aumenta sicuramente la coordinazione e la memoria. Inoltre, avendo una struttura e una didattica ben precisa, permette a chi lo fa di scaricarsi completamente per un ora dato che deve concentrarsi all’ esecuzione dei vari passaggi della coreografia