Il fitrow® non è altro che una disciplina propedeutica al canottaggio, che però non prevede vere e proprie gare in barca.
La potremmo definire una disciplina “high intensity”, poiché sposta su un livello decisamente alto ed intenso il livello di prestazioni fisiche, doti di resistenza, ma anche di dispendio di energie e possibilità di accelerare il proprio ritmo metabolico.
Essa punta sul potenziamento della propria massa muscolare e sulla possibilità di rendere atletico e modellato il proprio corpo, in poco tempo e con risultati di visibilità immediata.
L’allenamento consueto di fitrow® dura circa 45 minuti.
Eseguito con la metodologia e le regole del Circuit Training stimola e potenzia il sistema cardiovascolare e muscolare.
Si tratta, dunque di una disciplina di fitness “funzionale”, in cui ogni movimento viene studiato appositamente, per dare il massimo rendimento in termini di tonificazione, dispendio energetico e miglioramento dell’agilità.
Il fitrow® è molto simile alla preparazione degli atleti di alta specializzazione che praticano canottaggio a livello olimpico o mondiale. Infatti si tratta di una parte di allenamento che eseguono presso la F.I.C. (Federazione Italiana Canottaggio) durante le estenuanti sedute invernali, attraverso la quale è possibile raggiungere in breve tempo un’apprezzabile preparazione fisica ed apprendere tecniche di canottaggio.
Per quanto riguarda la preparazione degli amatori, è del tutto simile a quella degli atleti agonisti e le sedute di allenamento possono essere effettuate a ritmo di musica.
Il fitrow® trova un largo consenso in tutti quegli appassionati che per svariati motivi non vogliono o non possono intraprendere l’attività agonistica, pur volendosi cimentare in una preparazione fisica destinata alla pratica sportiva. L’attività opportunamente stilata e le precauzioni necessarie, fanno sì che la pratica di tale disciplina possa essere svolta da uomini e da donne, dagli 8 ai 65 anni di età.
La musica rende le lezioni piacevoli e alleggerisce il senso di stanchezza, aiutando gli atleti a raggiungere in tal modo un’ottima forma fisica.
L’idea del fitrow® è nata da Pasquale Panzarino, Tecnico F.I.C., già olimpionico di canottaggio e ben presto è stata condivisa da Riccardo Dei Rossi già campione del mondo e medagliato olimpico.
Il fitrow® trova il suo fondamento negli allenamenti federali e societari della nazionale di canottaggio firmata Dott. Lamura, che ha prodotto molteplici vittorie, mondiali ed olimpiche, tra cui quelle dei fratelli Abbagnale.